Ce sa mancam in oras, ca sa nu dam peste cap numarul de calorii

Ce sa mancam in oras, ca sa nu dam peste cap numarul de caloriiContrar prejudecatilor, a lua cina in oras nu este neaparat un obicei prost. Ba dimpotriva, daca urmam cateva reguli, o masa in oras ne poate umple de energie fara sa ingreunam pe urma cantarul.

Verifica meniul inainte de a pleca de acasa

In zilele noastre, majoritatea restaurantelor au un website. Consulta meniul online si vei constata singura daca mancarea pe care o servesc este sau nu sanatoasa. Daca meniul nu te tenteaza, mergi la alt restaurant.

Fii categorica

Verifica ingredientele si metodele de preparare a mancarii impreuna cu ospatarul. Poti sa il rogi sa iti aduca mai multa salata si mai putina carne, sa inlocuiasca garnitura cu salata, cartofi copti in loc de cartofi prajiti si asa mai departe.

Gandeste-te la calitate, nu la cantitate

Alege mai degraba portiile mici, inlatura orice urma vizibila de grasime, comanda pui, fructe de mare, peste sau carne rosie, mai degraba decat mancare procesata si grasa.

Aplica smecheria cu furculita

Care e cea mai buna metoda de a aplica dressingul pe salata? Sa il torni pur si simplu, asta doar in cazul in care vrei ca salata sa inoate in el. Introdu furculita in dressing si aplica apoi peste salata. Va fi foarte gustoasa, dar mult mai sanatoasa.

Abtine-te de la bauturile alcoolice

Alcoolul combinat cu mancarea nu face decat sa sporeasca numarul de calorii. daca o apa plata sau un suc natural nu sunt pe gustul tau, comanda un pahar de vin sau o bere light, mai degraba decat cocktailuri sofisticate.

Foto via becomegorgeous.com

 

Comentarii

comments