Cum sa-ti accelerezi metabolismul, in 7 pasi simpli

Cum sa-ti accelerezi metabolismul, in 7 pasi simpliIata care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a-ti accelera simtitor metabolismul:

1. Fa din micul dejun principala masa a zilei

Micul dejun este esential pentru un tonus ridicat pe tot parcursul zilei. Mananca proteine, grasimi si carbohidrati la prima masa a zilei.

2. Ia mese dese, in cantitati mici

Cu cat mananci mai putin la fiecare masa, cu atat iti sporesti nevoile nutritionale si implicit metabolismul.

3. Accelereaza-ti metabolismul cu ajutorul cafelei

O ceasca de cafea pe zi este ideala pentru a-ti spori in mod naural metabolismul. Nu te orpi la ceafea decofeinizata, nici la mai mult de o ceasca pe zi, caci in acest ultim caz pot aparea efecte adverse.

4. Ramai hidratat cu ajutorul ceaiului verde si al apei

Dupa o ceasca de cafea, cel mai bun stimulent este sa bei ceai verde pe parcursul intregii zile. Apa rece ajuta si ea la arderea accelerata a caloriilor.

5. Foloseste la gatit ardei iute si scortisoara

Condimentele iuti si scortisoara adaugate in felurile preferate de mancare pot ajuta la arderea excesului de calorii.

6. Acorda importanta cuvenita somnului

7-8 ore de somn pe noapte pot constitui premisa unui regim de viata sanatos si suportul unui metabolism care fuctioneaza la cote optime.

7. Fa exercitii fizice in mod regulat

Chiar daca bifezi toti pasii de mai sus, fara sport nu-ti poti accelera in mod natural metabolismul. Exercitiile cardio te vor ajuta sa-ti mentii o stare de sanatate de invidiat, dar si un metabolism accelerat.

Foto via bodycarebyiandj.com

 

Comentarii

comments