Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii si dieta

Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitiiSa scapi de grasimea de pe fata presupune un proces lung si complex, in care cuvintele-cheie sunt perseverenta si o vointa de fier.

Dieta si exercitiile sunt modalitatile de a scapa de excesul de grasime de pe fata, iar ele se aplica intregului corp, caci nu poti slabi doar la fata, decat daca mergi pe varianta liposuctie.

Hidrateaza-te si evita consumul de alcool

Alcoolul este principalul vinovat pentru o fata buhaita, cu falci proeminente. Elimina alcoolul de pe lista de bauturi si alege in scimb sa bei cat mai multa apa, pentru a te hidrata.

Alege o dieta sanatoasa

La pachet cu un stil de viata corect, hotaraste-te asupra unei diete sanatoase, cat mai sarace in grasimi si in carbohidrati, cat mai bogata in fibre. Legumele si fructlele sunt alegerea corecta. Elimina pe cat posibil sarea din alimentatie, dar si alcoolul si cafeaua, care deshidrateaza.

Fa exercitii pentru musculatura fetei

Incepe cu un exercitiu simplu:  “Budha cel fericit” – indoaie-ti buzele inauntrul gurii, apoi ridica colturile gurii intr-un zambet, timp de 30 de secunde.

Un alt exercitiu consta in indoirea buzei superioare peste dintii de jos. Inchide si deschide gura, miscand mandibula, de cateva ori, cu buza superioara peste dintii de jos.

Pune-ti degetele pe obraji si degetele aratatoare pe sprancene. Inchide ochii si ridica pielea cu varful degetelor. Stai asa timp de 30 de secunde.

Fa cat mai mult sport

Aerobic, inot, mers pe bicicleta, jogging, fitness, oricare ar fi sportul tau preferat, el te va ajuta sa pierzi in greutate si, in final, sa slabesti si la fata. Fa sportul preferat 5 zile pe saptamana, minim 1 ora jumatate.

Foto via http://davidwalsh.name

Comentarii

comments