Un abdomen plat este nu doar o imagine impusa de standardele estetice ale vremurilor noastre, ci si premisa pentru o sanatate de fier. Nu stiu cate dintre voi ati urmat vreodata o dieta, dar cele care ati facut-o stiti cu siguranta ca grasimea de pe abdomen este cel mai greu de dat jos.
Iata care sunt grupele de mancare pe care ar trebui sa le evitam in ideea de a nu ne alege cu colacelul inspaimantator de pe abdomen.
Renuntati la dulciuri, mancare procesata si alcool si incepeti sa mancati mai multe legume si fructe. Daca aveti pofta de carne, limitati-va la pui, curcan si peste. Suplimentele din uleiul de peste pot crea necesarul de acizi grasi de care corpul nostru are nevoie, fara a-l ingreuna.
Nu mancati dupa 8 pm, alegeti in schimb un mic dejun mai consistent. Daca nu prea sunteti genul care sa manance dimineata, puteti alege cateva sucuri naturale cu telina si cu morcovi. O data pe saptamana, aveti dreptul sa trisati cu o masa, care poate consta intr-o felie din prajitura preferata sau dintr-o farfurioara cu paste cremoase.
Evitati bauturile carbogazoase – berea si sucurile acidulate.
Exercitiile fizice pot face minuni intr-un timp scurt, in combinatie cu dieta de mai sus. Nu exagerati insa cu sala de fitness, cateva abdomene facute seara si cateva minute de bicicleta sunt suficiente pentru a obtine rezultatetle dorite.
Foto via articles.timesofindia.indiatimes.com
comments
Când am aflat că Frisomat împlinește 30 de ani și că ne oferă un buget…
Bine, bine, știu ce gândiți. „Iar? Serios?!" Da. Iar. Serios. M-am înscris la SuperBlog ediția…
Sunt zile când mă trezesc la 6 dimineața, nu pentru că vreau, ci pentru că…
Există o teorie universal valabilă: dacă ești mamă, indiferent că ești din București, Tokyo sau……
De obicei, când merg la sală, îmi iau cu mine trei lucruri: apă, căști și…
Forto credit: Annie Spratt, Unsplash Cartea am găsit-o întâmplător, într-o după-amiază aurie de sâmbătă, printre rafturile…