Pielea fină cu vitamina C se ține Oct26

Pielea fină cu vitamina C se ține...

De când mă știu, privesc cu jind la pielea fină, imecabilă, a vedetelor. Dom’le, după ce că sunt pline de bani și de admiratori, mai au și tenul ăsta de zici că s-a zămislit din spuma laptelui. Bine, știu, majoritatea își fac microdermoabraziune, tratamente cu…îngrășământ de privighetoare și alte inovații ale industriei beauty, plus că Photoshopul e în floare, dar unele chiar au tenul acela perfect, oricât de mare ar fi zoom-ul. Era deja prea de tot să le tot văd la TV sau prin reviste, mai ales când mă uitam în oglindă și observam (n-aveai cum să nu observi) coșul acela de pe tâmplă, care se chinuia să iasă pe sub piele. Asta a fost în adolescență. Mai nou, o altă belea pe capul meu pielea mea: ridurile de expresie. Încăpățânate și parcă din ce în ce mai adânci, mai ales după un sejur la mare, mi-au dat ceva bătăi de cap. Creme peste creme, măști peste măști, până când am apelat la banala, dar noua mea super eroină – vitamina C. Întâmplarea face să fie și inițiala celui de-al doilea prenume al meu – Cornelia, așa că litera C s-a lipit de mine în mai multe feluri. CSF, n-ai CSF… via GIPHY Ei, o știam din copilărie pe drăguța de ea, vă dați seama. Pe lângă Cavit, pe care îl mâncam ca pe ciocolată, vitamina C era în top. Dulce-acrișoară cum e ea, a reușit să îmi fie aliat nu numai atunci, în anii aceia fragezi, când îmi făceam imunitatea pe spinarea ei, ci și acum, când mă ajută vizibil în lupta cu ridurile de expresie. Foto via Farmacialapretmic.ro Că este utilizată ca ingredient pentru creme hidratante și pentru creme de față, nu mai este un secret pentru nimeni. În plus, vitamina...

Manichiura, bat-o vina!...

Mâinile. Nu poți să nu le observi. Au o expresivitate a lor, o limbă a lor, un discurs. Felul în care se mișcă, se aliniază pe lângă corp, se unduiesc și explică. Iar unghiile unei femei au și ele atâtea de zis! Curate sau cu resturi de jeg? Tăiate scurt, rotunjite, ascuțite, pătrățoase? Exfoliate sau puternice? Lucioase sau mate? Rozalii sau îngălbenite? Apoi intră culoarea în scenă. Și textura, și luciul. O manichiură bine făcută devine un spectacol în sine. O simplă scanare a manichiurii unei femei și pot să-i fac un mic profil psihologic, să-ți spun prin ce fel de perioada a viețîi trece, dacă e o lady cu gusturi fine sau o țață de oraș. O manichiură perfectă denotă o persoană să care se respectă pe sine și pe ceilalți. O culoare intensă arată îndrăzneala, dorința de a ieși în evidență, de a se explima pe sine. Culoarea unghiilor asortată cu a îmbrăcămințîi arată o persoană căreia ii e frică de noutate, care preferă să nu iasă din zona de confort. Unghiile cu gel, cu modele de sezon, gen brăduți sau steluțe de Crăciun, sau iepuraș de Paște, denotă o persoană copilăroasă și fermecătoare. Unghiile lungi, în culori calde, denotă senzualitate și feminitate. Unghiile cu model vorbesc despre o femeie pentru care simțul estetic este vital.  În timp ce scriu această postare, îmi dau seama că, de fapt, diferitele etape ale vieții mele s-au reflectat în manichiura mea. Iată cum:   Hai mai bine despre copilărie să vorbim Unghiile, eterna poveste. Încă de când eram de-o șchioapă îmi amintesc că făceam schimb de oje cu fetele de la bloc și cum dădea vara pe uliță, încălțam încântate săndăluțele și ne etalam degetele cu unghii colorate. Unghiile de la mâini erau mai norocoase:...

Gata, am găsit dieta perfectă pentru mine...

N-am avut niciodată probleme cu greutatea. Sunt din familie de “slabi”, n-am fost nevoită de când mă știu să îmi înlocuiesc hainele din dulap pe motive de kilograme în plus, nici să încep vreo dietă. Le tot vedeam pe prietenele mele că se luptă să intre în formă, de cele mai multe ori le apuca odată ce mijea primăvara prin copaci. Bucuria că au dat jos câteva kilograme, apoi frustrarea că le-au pus la loc. O luptă în toată regulă, ce mai! Ei, eu am fost norocoasa care îmi etalam aceeași talie de silfidă, aceleași forme nici prea lucrate, nici prea voluptoase, nici prea “șnur”. Toate aveau să se schimbe însă. Când a apărut ea. Fetița. Monstrulețul. Minunea. A dus atât de multe în viața mea, inclusiv câteva kilograme pe cât de nedorite, pe atât de încăpățânate. E ca și cum corpul mea s-ar fi obișnuit bine mersi cu noua greutate și, orice aș încerca, rămâne la fel. Ei, dar lucrurile nu vor rămâne așa. Iubesc să fiu slabă, iată de ce: …am libertatea de mișcare pe care ți-o dă greutatea ideală, te simți ca un fulg, ai mobilitate și grație. Nu sunt o fire sportivă, dar sunt extrem de mobilă. Să mă țină cineva închisă în casă câteva zile și s-a dus toată joie de vivre. Să parcurg kilometri, să iau la pas cartierul, orașul, parcul, asta da, mă ține în viață! …hainele mele dragi, achiziționate pe măsura mea de acu’ câțiva ani rămân mereu acolo, gata de a fi purtate și indiferent dacă ies din modă la anu’, eu pot să fiu și puțin demodată, dacă vor mușchii mei, dar la fel de suplă și grațioasă. Oricum, demodată nu voi fi, asta e clar, atâta timp cât am cât de cât imaginație...

Cardio static sau Interval Training? Mar27

Cardio static sau Interval Training?...

Ați auzit, probabil, multe sfaturi legate de fitness de-a lungul anilor, unele dintre ele contradictorii, de la diferiți instructori, emisiuni TV și prieteni de la sală. Pentru a clarifica lucrurile, am căutat experți de fitness de top si le-am cerut sfaturi legate de slabire si de "bune practici" in efectuarea exercitiilor fizice. Iata cateva dintre ele: 1. Inlocuiti exercitiile cardio statice cu Interval Training Drumul spre un corp mai slab nu este neaparat un maraton. Sunt explozii de efort intensiv asociate cu eforturi mai lente, de recuperare. Cincisprezece pana la 20 de minute de antrenament, realizate astfel, pot arde mai multe calorii decat o ora de cardio, in regim static. Și spre deosebire de exercitiile lente, intervalele pot să vă păstreze corpul in stare de ardere a grasimilor mult după ce antrenamentul se termină. Totodata, pentru un plus de masa musculara, puteti incerca un aport de proteine de calitate, sau alte suplimente nutritive. 2. Îndoiți-vă mijlocul înainte de fiecare exercițiu Mijlocul este mult mai mult decât un six pack de mușchi care se ascund sub piele - este un sistem de mușchi care se înfășoară în jurul întregului trunchi, stabilizează corpul, protejează coloana vertebrală de rănire și va ține în poziție verticală. Flexați acesti mușchi înainte de fiecare exercițiu pentru a vă menține spatele sănătos, echilibrat. 3. Creșteți intervalul de mișcare Adăugați mai multe exercitii la fiecare sedinta de fitness și creșteți eficiența antrenamentului prin mărirea intervalului de mișcare. Puneți greutatea până când se află la un centimetru sau doi deasupra pieptului. Ridicați genunchii la fiecare pas. Ridicați piciorul din față sau din spate pe lungime. Mai mult din fiecare mișcare și corpul vostru vă va mulțumi. 4. Exploatati la maxim ridicarea lenta a greutatilor Tendința de "ridicare lentă" ar trebui să se limiteze...

30 și toți, Doamne Nov22

30 și toți, Doamne

Când luminile se-aprind În orașul cu colind, Copiii pornesc prin piețe Să tot facă fețe-fețe La cei brazi frumoși și verzi, La lumini, culori, scoverzi, La părinții cu năduf, La ninsoarea din văzduh. E momentul când povestea De Crăciun începe, vestea C-un colind sonor și pur Că de-un moș durduliu și sur În ajun vom avea nevoie Copiilor să le facem în voie. Moș blindat cu glume bune Poezia s-o îndrume, Cadourile să le plaseze Sub cetină, să viseze Copilașii în ajun La un joc frumos și bun. Moși cu barbă naturală La o tragere brutală Să reziste infinit Când în poală s-a nimerit Un copil mai năzdravan De trasul bărbii mare fan. Căci nu doar că e în tendințe, Barba, dar în vechi credințe, E semn de mare-ntelepciune Fie că-i sură sau tăciune, Sălbatică sau îngrijită, Scurtă, lungă, împletită. Așa sunt și moșii noști, Simpatici și deloc anoști, Treizeci sunt la număr, Unii cu plete până-n umăr, Alții cu sprâncene stufoase, Alții cu burțile grase. Dar au toți ceva-n comun Au un chef nebun nebun Pe puști să-i distreze Să mângâie freze, Să-mpartă cadouri, Jucării, tricouri. Pe horn să se strecoare Să treacă zăvoare, In case cu lumină Si miros de cetină.   Philosuphum non facit barba. Dar pe moș îl face Când ne gândim la moș Crăciun, ne gândim la barba lui. Pe care, câți dintre noi n-am încercat-o, trăgându-l pe moș de ea din toate puterile? O dovadă a autenticității moșului, despre care oricum se șoptește pe la colțuri că nici n-ar exista (dar cine ia în seamă asemenea povești) este chiar barba. Sură, roșcovană, blondă sau șatenă, mătăsoasă sau sârmoasă, îngrijită sau sălbatică, barba îl face pe moș. Philosophum non facit barba, dar pe moș îl cam face. Mai ales pentru...

Aniversarea de sub nuc Aug03

Aniversarea de sub nuc...

      Andrei ar veni ultimul, ca de obicei. Ar îngâna o scuză pe care oricum n-ar crede-o nimeni, se știe că e leneș nevoie mare și nu ratează nici o ocazie de a trage un pui de somn, mai ales într-o după amiază toridă ca asta. Noi, ceilalți, vom fi fost de mult sub nucul bătrân din capătul grădinii, aliniați cupluri, cupluri pe laițele de lemn. Copiii, deja mari, i-am lăsat acasă, e timpul nostru azi, al vechilor prieteni, să ne adunăm la un vin, la un grătar, la o poveste. – Care întoarce peștii ăia? Sfârâie deja de ceva vreme, sigur s-au făcut pe-o parte, începu Mihaela. – Ce-ar fi să începi tu? își încercă Tică norocul. – Credeam că voi, bărbații, sunteți cu întorsul cărnurilor. Oricum ești deja nițel afumat de la vin, ia și mai afumă-te și la grătar un pic, i-o întoarse ea. -Bine, fie, hai că mă bag, cedă Tică urnindu-se de pe laiță. Radu îl urmă, prinzându-l de umăr, iar Tudor și Andrei erau deja la doi pași în urma lor. – Repede s-au executat ăștia, chicoti Elena. Bun, acum că am rămas doar noi, fetele, ce faci, Mihaela de ai slăbit așa? Știm cu toatele că de la o vârstă nu mai arzi ca pe vremuri. Și mâncărica e mâncărică, , băuturica e băuturică, nu se pune problema să ne înfometăm sau insetăm de-acum. -Nu ți-am zis? Cu proceduri de împachetare plus câteva șednite la nutriționist. Mi-a făcut o dietă doar pentru mine, aș putea să v-o împărtășesc, dar să nu aruncați cu pietre dacă la voi nu funcționează. – Atâta vreme cât nu implică să renunț la păhăruțul meu de vin, mă bag, râsei eu. – Berea e mai periculoasă la diete, cu vinul poți...

Că de vinul n-ar fi, multe nu s-ar povesti Oct08

Că de vinul n-ar fi, multe nu s-ar povesti...

  Că vinul dezleagă limba și lasă adevărul să iasă la iveală se știe de mult. O fi existând acolo ceva legătură tainică între conexiunile din creier și licoarea asta înmiresmată de se nasc atâtea prietenii, idile sau dispute la buza unui pahar de vin. Dar cum nu sunt neurochirurug să bănuiesc măcar mecanismele care fac să se întâmple toate astea, mă limitez la a va zice o poveste de la vin. Era o seară de vară racoroasă, după ce toată ziua atmosfera fusese înăbușitoare. Se putea în sfârșit respira, și plămânii mi se umpleau cu mai mult aer decât ar fi avut nevoie, doar pentru a capta vreo adiere de vânt. Nu era de stat în casă, asta era clar. Și nici nu aveam de gând să stau, tocmai azi, când se dădea petrecerea de casă nouă a Vlazilor. Am înșfăcat sticla de vin, frumos împachetată, și am zbughit-o spre ei. Mă așteptau în grădină, erau deja cu toții acolo, adunați la masa din lemn de sub un nuc bătrân. -Arată că o ogradă de la țară, e fermecătoare și casa, și mai ales grădina, începui. Să ai așa o oază în mijlocul orașului nu e de ici de colea. -Da, e superb, singurul lucru care-i știrbește din farmec e rata pe 30 de ani ce ne așteaptă, căzu pe gânduri Vlad c-un zâmbet amar. -Hai, las’ c-o scoateți la capăt, nu sunteți nici primii, nici ultimii în situația asta, haideți mai bine să deschidem un vin. Vlada, gazda noastră blondă și surâzătoare, îi întinse soțului un tirbușon și mă pofti să iau loc pe laiță. Odată turnat în pahare, luminile lunii și stelelor se reflectau în limpezimea vinului. Dar ce ne frapa și mai mult era buchetul de arome care ne învălui cu...

Din dulcețurile copilăriei Jan09

Din dulcețurile copilăriei...

  Caci dacă e să mă gândesc la ea… Dulce și plină de sens mai era copilăria. Și plină de dulceața clipelor, dar și a deserturilor pe care mama le pregătea ca nimeni alta. Fără a măsura gramaje și mililitri, avea un talent numai al ei de a măsură din priviri și pe gustate, de a lăsa la copt blatul exact cât trebuia, de a-l insiropa atât cât să ți se topească în gură, de a orna toate bunătățile acelea într-un mod în care totul devenea o artă. Deserturi sănătoase, în aceeași sintagmă? Între timp am crescut și îmi doresc deserturi sănătoase. Nu sunt ușor de găsit, dar odată ce le găsești, nu le mai lași. Cine poate rezista unui desert super delicios, care pe deasupra mai e și 100% natural? Moti este un desert tradițional japonez cu o rețetă veche de mai bine de 500 de ani. Colecția de deserturi MOTIKO include prăjituri în crustă de orez cu diferite umpluturi. Un desert de lux japonez pe care trebuie sa-l incerci. Deserturile marca Motiko – la ce să te aștepți Spune-mi ce preferi și o să-ți spun ce desert ți se potrivește: ai de ales între deserturi cu măr verde, caise și migdale, portocală roșie, afine de pădure, ananas, alune, căpșună, banană cu ciocolată, mango, pepene galben sau verde, fistic sau struguri. Dar hai, mie mi-a lăsat deja gura apă. Te invit și pe tine pe site-ul celor de la Motiko. Vei descoperi un întreg univers al deserturilor de inspirație japoneză, și indiferent dacă ești curios să gusti arome exotice, testate pe zeci de generații, care tocmai prin faptul că au rezistat atâta demonstrează cât sunt de sublime, fie că ești doar un pofticios, fie că ești un fan al deserturilor naturale, ca mine,...

Undeva la Colibita Oct20

Undeva la Colibita

Hulită și adulată, România, lungă, lată, Continuă să mă uimească Cu codri să mă răcorească, Sălbatici și neatinși, Maiestuoși și nepătrunși, Cu oameni simpli, primitori, De toate celea vorbitori, Cu ape-n care se îngrămădește Lumina, ca într-o poveste, Cum este-n Colibita un lac Unde păstrăvii-și fac de cap – Din ape sar scânteietori, Si de pescari netemători. La Fishermans am poposit Cu-al meu suspicios iubit, Dar suspiciunea-ntr-un minut S-a spulberat și-a rămas mut Când priveliștea l-a izbit Cu claritatea ei de mit, Cu ale ei curate plaje, Cu bărci, cu vile și baraje, Cu verdele pe ape-ntins, Cu luciul lor de necuprins. Vacanța a fost inc-o dovadă Că-n România e rost de promenadă, E rost și de vâslit pe lacuri Și cel mai important, iubi al meu, In timp ce ridica un zmeu, A trebuit să recunoască, nesilit, Că România-i totuși de neprețuit. Multe alte destinații pur românești Pe Momondo ai să găsești; Tot ei mi-au dat prilej de poezie Și să dezvălui o așa minunăție De loc, pe care-oricând l-aș regăsi Cu un fior ce-ndat’ m-ar răscoli. Dar ca să-i fac pe plac și lui, O destinație mai de hai hui Voi alege pentru acest concurs – Să fie Barcelona, să-i dăm curs.               Sursa foto: Deviantart – Razvan Pantescu                        ...

Ghid de reperat dentistul ăl bun Sep29

Ghid de reperat dentistul ăl bun...

Zâmbetul e meserie, Porți deschide, se cam știe, Șiruri de dinți sănătoși Albi, integri, arătoși, Ne dorim cu-adevărat, Ne punem și aparat, La nevoie, și-un implant Pentr-un zâmbet fascinant. Dar problema ce se pune Ca români trăind pe lume, Și-ntalnind tot felul de inși, Un’ găsești dentiști distinși Cari s-aducă plus valoare La dantura din dotare? Dinții să ni-i întărească, Să-i curețe, să-i albească, Să-i plombeze de-s ciobiți, Să-i consolideze chiar, De-s ruine pe-un altar, Al unei guri ce se vrea Surâzând din nou, și ea. Toate astea par minuni, Dar mai sunt și dentiști buni, Pe Doctor Aristide de-l găsești, Poți de-acum să-mi mulțumești, Într-al său cabinet curat, Cu-aparate noi dotat, Cu a sa îndemânare Cu pricepere, răbdare, Te vei afla pe mâini bune, Cum rar mai găsești pe lume. Traumatizat de dentist? Nimic mai firesc în România de azi, mai ales dacă ai avut parte de o copilărie cu câțiva ani de comunism, timp în care ai tăi te târau la dentistul de la cel mai apropiat spital de stat. În cazul meu, o cucoană corpolentă, care găsea o plăcere imensă în a scoate dinți, indiferent dacă se mai puteau salva sau nu. Fără nu știu ce anestezie, un spay era suficient, doar tre’ să ne călim odată și-odată, nu? Poezia de mai sus am scris-o tocmai pentru a semnala că există și altfel de dentiști în România. Dentiști care știu și pot să fie în același timp și oameni de știință, și artiști și, într-o oarecare măsură, oameni de afaceri.   Și, nu în ultimul rând, pur și simplu oameni. Cum recunoști un dentist bun cu adevărat? Trebuie să aibă nu mai puțin de cinci calități: – o extraordinară dexteritate. Având în vedere că gura e un spațiu relativ mic, nu e...

Cum Iti Prinzi Corect Parul In Coada ? Nov08

Cum Iti Prinzi Corect Parul In Coada ?...

Cum iti prinzi parul in coada intr-o maniera corecta in 9 pasi simpli ?   Parul prins in coada este cea mai simpla metoda de a-ti face coafura. Este usor de prins, dand o nota de eleganta si simplitate. 1) Periaza parul pentru a nu sta incurcat.   Apoi, prinde-ti parul cu mana stanga (sau dreapta daca esti stangace) si incepe prin a-ti peria parul usor de sus in jos. Daca ai parul mai lung te poti apleca pe spate un pic, periandu-l usor. 2) Periaza parul la baza cozii.    Poti umezi un pic peria daca ai nevoie (va merge mai usor).  Pasul 2 nu este necesar, decat daca parul vostru este foarte incurcat sau daca vreti sa pastrati un aspect “trashy” al parului. 3) Cu o mana tineti parul prins in coada, iar cu celalta intindeti elasticul folosind 3 degete.   4) Prinde coada cu 3 degete prin elastic. 5) Trage coada prin elastic   Folosind doua degete aratatorul si degetul mijlociu) trage de elastic iar cu cealalta mana scoate coada prin elastic. 6) Roteste elasticul folosind mana stanga si introdu 3 degete prin bucla astfel creata. 7) Trage coada prin elastic si aranjeaza-ti parul.    Daca vrei o coada mai stransa, despica parul in 2 cozi si trage de ele pana simti presiunea elasticului la baza cozii. De asemenea, poti experimenta stiluri diferite  (coada frantuzeasca) despre care vom scrie intr-un articol...

Cum sa-ti accelerezi metabolismul, in 7 pasi simpli Jun10

Cum sa-ti accelerezi metabolismul, in 7 pasi simpli...

Iata care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmezi pentru a-ti accelera simtitor metabolismul: 1. Fa din micul dejun principala masa a zilei Micul dejun este esential pentru un tonus ridicat pe tot parcursul zilei. Mananca proteine, grasimi si carbohidrati la prima masa a zilei. 2. Ia mese dese, in cantitati mici Cu cat mananci mai putin la fiecare masa, cu atat iti sporesti nevoile nutritionale si implicit metabolismul. 3. Accelereaza-ti metabolismul cu ajutorul cafelei O ceasca de cafea pe zi este ideala pentru a-ti spori in mod naural metabolismul. Nu te orpi la ceafea decofeinizata, nici la mai mult de o ceasca pe zi, caci in acest ultim caz pot aparea efecte adverse. 4. Ramai hidratat cu ajutorul ceaiului verde si al apei Dupa o ceasca de cafea, cel mai bun stimulent este sa bei ceai verde pe parcursul intregii zile. Apa rece ajuta si ea la arderea accelerata a caloriilor. 5. Foloseste la gatit ardei iute si scortisoara Condimentele iuti si scortisoara adaugate in felurile preferate de mancare pot ajuta la arderea excesului de calorii. 6. Acorda importanta cuvenita somnului 7-8 ore de somn pe noapte pot constitui premisa unui regim de viata sanatos si suportul unui metabolism care fuctioneaza la cote optime. 7. Fa exercitii fizice in mod regulat Chiar daca bifezi toti pasii de mai sus, fara sport nu-ti poti accelera in mod natural metabolismul. Exercitiile cardio te vor ajuta sa-ti mentii o stare de sanatate de invidiat, dar si un metabolism accelerat. Foto via bodycarebyiandj.com...

Cele mai proaste obiceiuri de machiaj Apr29

Cele mai proaste obiceiuri de machiaj...

Un ten impecabil, o privire intensa si buze senzuale sunt trasaturile pe care ni le dorim cu totii. Cum insa nu toata lumea e indeajuns de norocoasa incat sa se nasca cu asa ceva, s-a inventat machiajul. Ritualul de machiere poate include uneori cateva obiceiuri care pot face mai mult rau decat bine tenului tau. Nu pastra machiajul pe fata peste noapte Oricat de obosita ai fi, asigura-te ca te demachiezi corect inainte de a merge la culcare. Daca nu te vei alinia acestei reguli simple, tenul tau va imbatrani prematur. Nu ignora igiena kitului tau de machiaj Pensulele de machiaj mai ales nu numai ca sunt unelte de infrumusetare, dar colecteaza si celulele moarte ale pielii, mediul perfect pentru dezvoltarea bacteriilor. Iata de ce ele ar trebui curatate cu apa calduta si cu sapun o data pe luna. Atentie cum folosesti creionul dermatograf Un machiaj realizat cu creionul dermatograf iti poate contura ochii intr-un mod unic. Atentie insa, varful creionului trebuie sa fie moale si curat pentru a nu-ti rani pielea sensibila a ochilor. Truc: foloseste intotdeauna capacul creionului si pastreaza-l la frigider pentru a se inmuia. Foto via: becomegorgeous.com...

Ce sa mancam in oras, ca sa nu dam peste cap numarul de calorii Apr04

Ce sa mancam in oras, ca sa nu dam peste cap numarul de calorii...

Contrar prejudecatilor, a lua cina in oras nu este neaparat un obicei prost. Ba dimpotriva, daca urmam cateva reguli, o masa in oras ne poate umple de energie fara sa ingreunam pe urma cantarul. Verifica meniul inainte de a pleca de acasa In zilele noastre, majoritatea restaurantelor au un website. Consulta meniul online si vei constata singura daca mancarea pe care o servesc este sau nu sanatoasa. Daca meniul nu te tenteaza, mergi la alt restaurant. Fii categorica Verifica ingredientele si metodele de preparare a mancarii impreuna cu ospatarul. Poti sa il rogi sa iti aduca mai multa salata si mai putina carne, sa inlocuiasca garnitura cu salata, cartofi copti in loc de cartofi prajiti si asa mai departe. Gandeste-te la calitate, nu la cantitate Alege mai degraba portiile mici, inlatura orice urma vizibila de grasime, comanda pui, fructe de mare, peste sau carne rosie, mai degraba decat mancare procesata si grasa. Aplica smecheria cu furculita Care e cea mai buna metoda de a aplica dressingul pe salata? Sa il torni pur si simplu, asta doar in cazul in care vrei ca salata sa inoate in el. Introdu furculita in dressing si aplica apoi peste salata. Va fi foarte gustoasa, dar mult mai sanatoasa. Abtine-te de la bauturile alcoolice Alcoolul combinat cu mancarea nu face decat sa sporeasca numarul de calorii. daca o apa plata sau un suc natural nu sunt pe gustul tau, comanda un pahar de vin sau o bere light, mai degraba decat cocktailuri sofisticate. Foto via becomegorgeous.com...

Afla de la Kate Moss cum sa-ti schimbi fata de zi intr-una de noapte Mar29

Afla de la Kate Moss cum sa-ti schimbi fata de zi intr-una de noapte...

Ritmul de viata din ce in ce mai alert caruia suntem nevoite sa-i tinem pasul in fiecare zi ne duce de multe ori la situatii in care trebuie sa iesim in oras direct de la birou. Indiferent daca simti nevoia sa te relaxezi dupa orele de serviciu in pub-ul preferat, in commpania  prietenilor, sau sa ai parte de o seara romantica la restaurant, alaturi de partener, machiajul discret de peste zi trebuie sa capete un upgrade rapid. Kate Moss a fost surprinsa de paparazzi intr-o astfel de ipostaza, iar supermodelul a iesit cu brio din dilema, reusind, cu cateva trucuri de machiaj, sa isi recompuna chipul pentru seara. Un lipstick roz, care ii pune in evidenta tenul curat, pometii evidentiati cu aceeasi nuanta de roz si un tus negru-intens, care sa-i dramatizeze privirea pentru un look perfect, de noapte. Un ruj sau un lipstick care sa ne avantajeze, un blush de obraji, un tus si un rimmel sunt uneltele de machiaj esentiale pentru a trece rapid de la un look de zi la unul de noapte? Voi le purtati in...

7 alimente bogate in vitamina D Mar19

7 alimente bogate in vitamina D...

Vitamina D este esntiala pentru intarirea sistemului osos, dar si pentru fortifierea imunitatii. Studii recente arata ca vitamina D ajuta la arderea grasimilor. Expunerea la soare si consumul anumitor alimente bogate in vitamina D au efecte benefice asupra organismului. Pestele Pestele, oricum alegeti sa il preparati, e o sursa bogata in vitamina D. In top sunt heringul, somonul si tonul. Cerealele cu adaos de vitamine O alegere sanatoasa pentru micul dejun, dar doar daca nu au continut de zahar. Consumati-le cu iaurt sau cu lapte de soia. Stridiile Pe langa continutul bogat de vitamina D, stridiile contin multe minerale esentiale, printre care amintim zincul si seleniul. Caviarul Caviarul, fie rosu, fie negru, asigura necesarul zilnic de vitamina D. Ouale Banalele oua sunt un aliment redutabil, atunci cand sunt consumate cu moderatie si sunt dde provenienta bio. Ciupercile Surse bogate de vitamina D, mai ales daca sunt uscate natural, la soare. Carnea de porc Pentru cei care apreciaza nu numai mancarea vegetariana, ci si o halca suculenta de carne, costirtele de porc sunt o sursa esentila de vitamina D. Foto via becomegorgeous.com...