Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii

Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii si dieta

Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii

 

Sa scapi de grasimea de pe fata presupune un proces lung si complex, in care cuvintele-cheie sunt perseverenta si o vointa de fier.

Dieta si exercitiile fizice sunt modalitatile de a scapa de excesul de grasime de pe fata, iar ele se aplica intregului corp, caci nu poti slabi doar la fata, decat daca mergi pe varianta liposuctie.

 

Hidrateaza-te si evita consumul de alcool

 

Alcoolul este principalul vinovat pentru o fata buhaita, cu falci proeminente. Elimina alcoolul de pe lista de bauturi si alege in scimb sa bei cat mai multa apa, pentru a te hidrata. Atentie insa, pentru a nu stoca apa in corp, incearca sa reduci consumi de sare. Se stie ca sarea si apa lucreaza mana in mana, in sensul ca sarea duce la retinerei apei in organism. Si uite-asa ne trezim cu degete, picioare umflate, ba chiar si cu fata umflata. Iata de ce e esential sa reduci consumul de sare. De azi. 

 

Alege o dieta sanatoasa

 

La pachet cu un stil de viata corect, hotaraste-te asupra unei diete sanatoase, cat mai sarace in grasimi si in carbohidrati, cat mai bogata in fibre. Legumele si fructele sunt alegerea corecta. Cerealele, la fel. Evita painea alba, orienteaza-te spre paine integrala. Un mic dejun sanatos format din chefir si cereale iti va da energie pentru inceputul de zi. 

Incearca sa elimini  pe cat posibil din alimentatie alcoolul si cafeaua, care deshidrateaza.

 

Fa exercitii pentru musculatura fetei

 

Incepe cu un exercitiu simplu:  “Budha cel fericit” – indoaie-ti buzele inauntrul gurii, apoi ridica colturile gurii intr-un zambet, timp de 30 de secunde.

Un alt exercitiu consta in indoirea buzei superioare peste dintii de jos. Inchide si deschide gura, miscand mandibula, de cateva ori, cu buza superioara peste dintii de jos.

Pune-ti degetele pe obraji si degetele aratatoare pe sprancene. Inchide ochii si ridica pielea cu varful degetelor. Stai asa timp de 30 de secunde.

 

Fa cat mai mult sport

 

Aerobic, inot, mers pe bicicleta, jogging, fitness, oricare ar fi sportul tau preferat, el te va ajuta sa pierzi in greutate si, in final, sa slabesti si la fata. Fa sportul preferat 5 zile pe saptamana, minim o jumatate de ora. 

Atentie insa: sporturile in aer liber, cum ar fi alergatul, pot usca excesiv tenul. Hidrateaza-l suplimentar, folosind creme cu o textura lejera, pe baza de apa termala. 

 

Citeste si: Tunsori pentru fata rotunda

Foto via http://davidwalsh.name