18 Mar

Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii si dieta

Cum scapam de grasimea de pe fata prin exercitii

 

Sa scapi de grasimea de pe fata presupune un proces lung si complex, in care cuvintele-cheie sunt perseverenta si o vointa de fier.

Dieta si exercitiile fizice sunt modalitatile de a scapa de excesul de grasime de pe fata, iar ele se aplica intregului corp, caci nu poti slabi doar la fata, decat daca mergi pe varianta liposuctie.

 

Hidrateaza-te si evita consumul de alcool

 

Alcoolul este principalul vinovat pentru o fata buhaita, cu falci proeminente. Elimina alcoolul de pe lista de bauturi si alege in scimb sa bei cat mai multa apa, pentru a te hidrata. Atentie insa, pentru a nu stoca apa in corp, incearca sa reduci consumi de sare. Se stie ca sarea si apa lucreaza mana in mana, in sensul ca sarea duce la retinerei apei in organism. Si uite-asa ne trezim cu degete, picioare umflate, ba chiar si cu fata umflata. Iata de ce e esential sa reduci consumul de sare. De azi. 

 

Alege o dieta sanatoasa

 

La pachet cu un stil de viata corect, hotaraste-te asupra unei diete sanatoase, cat mai sarace in grasimi si in carbohidrati, cat mai bogata in fibre. Legumele si fructele sunt alegerea corecta. Cerealele, la fel. Evita painea alba, orienteaza-te spre paine integrala. Un mic dejun sanatos format din chefir si cereale iti va da energie pentru inceputul de zi. 

Incearca sa elimini  pe cat posibil din alimentatie alcoolul si cafeaua, care deshidrateaza.

 

Fa exercitii pentru musculatura fetei

 

Incepe cu un exercitiu simplu:  “Budha cel fericit” – indoaie-ti buzele inauntrul gurii, apoi ridica colturile gurii intr-un zambet, timp de 30 de secunde.

Un alt exercitiu consta in indoirea buzei superioare peste dintii de jos. Inchide si deschide gura, miscand mandibula, de cateva ori, cu buza superioara peste dintii de jos.

Pune-ti degetele pe obraji si degetele aratatoare pe sprancene. Inchide ochii si ridica pielea cu varful degetelor. Stai asa timp de 30 de secunde.

 

Fa cat mai mult sport

 

Aerobic, inot, mers pe bicicleta, jogging, fitness, oricare ar fi sportul tau preferat, el te va ajuta sa pierzi in greutate si, in final, sa slabesti si la fata. Fa sportul preferat 5 zile pe saptamana, minim o jumatate de ora. 

Atentie insa: sporturile in aer liber, cum ar fi alergatul, pot usca excesiv tenul. Hidrateaza-l suplimentar, folosind creme cu o textura lejera, pe baza de apa termala. 

 

Citeste si: Tunsori pentru fata rotunda

Foto via http://davidwalsh.name


12 Mar

Cum scapi de raceala in 3 pasi, fara medicamente

Cum scapi de raceala in 3 pasi, fara medicamenteE sezonul racelilor inca, asa ca durerile in gat, guturaiul, tusea si starea generala proasta ne dau mari batai de cap.

Exista insa cateva etape pe care ar trebui sa le bifezi, pentru a scapa de raceala rapid, fara a apela la medicamente.

Lasa-ti organismul sa se vindece

Oricat de greu pare de crezut, organismul uman are puteri nebanuite de a se vindeca singur, ori de cate ori contacteaza o raceala. Raceala comuna este de natura virala, iar tulpinile de virus sunt nenumarate, se descopera noi si noi virusi in fiecare an.
In momentul in care iei medicamente, supui organismului unui stres in plus, caci el trebuie sa lupte cu efectele pastilei, pe langa cele declansate de raceala.

Dormi cat mai mult

Daca analizezi comportamentul unui animal bolnav, vei observa ca practic isi dubleaza orele de somn. Cum oamenii au parte de o viata mai ocupata, sa muncesti la cote maxime in timp ce esti racit inseamna sa nu-i dai organismului sansa sa se refaca.
Daca nu poti sa te retragi pur si simplu la pat la orice semn de raceala, ia-o mai usor cu munca si culca-te mult mai devreme. Somnul adanc isi va face treaba, garantat!
Consuma fructe si legume proaspete

95% dintre oameni cred ca, atunci cand sunt raciti, trebuie sa manance cat mai mult, ca sa-si fortifieze organismul, asa incat sa lupte impotriva racelii. Fals!

Incearca sa mananci in schimb numai multe fructe si legume, in stare cruda. Sunt mai usor de digerat si procura vitaminele esentiale unei bune functionari a organismului.
Bea multa apa calda. Daca adaugi si un strop de sare, caile respiratorii se vor curata mai usor.
Focuseaza-te pe o dieta cat mai simpla. Sucuri naurale, fructe si legume proaspete.

Mananca doar cand iti este cu adevarat foame. Daca sari peste cateva mese nu va fi sfarsitul lumii.

Foto via naturehomeopathy.com


11 Mar

Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice

Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice Culorile primaverii 2013 la capitolul lacuri de unghii se extind spre o gama cromatica futuristica.

Portocaliul si negrul care au facut legea anul trecut au fost inlocuite cu nuante holografice, cu accente stralucitoare hipnotice.

Lacurile de unghii marca China Glaze lanseaza in fiecare an nuante fabuloase, care migreaza apoi pe unghiile fashionistelor.

Nuantele pe care vi le propune China Glaze, 12 in total, contin particule reflectorizante care creeaza o pigmentatie multicromatica. Cu noile culori holografice, unghiile noastre vor capata un plus de stil si atitudine.

Iata gama completa de nuante:

  • Get Outta My Space
  • Astro-Hot
  • Infra-Red
  • When Stars Collide
  • Not In This Galaxy
  • Omg A UFO
  • Don’t Be A Luna-Tic
  • Sci-Fly By
  • Take A Trek
  • Strap On Your Moonboots
  • Galactic Gray
  • Cosmic Dust
Care e nuanta voastra preferata?

Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice Primavara asta se poarta unghiile in culori holografice Foto via China Glaze


6 Mar

Cele mai proaste ritualuri de ingrijire. Afla cum sa le eviti

Cele mai poaste ritualuri de ingrijire. Afla cum sa le evitiUneori, in incercarea de a ne proteja pielea, un organ atat de fragil, nu facem decat sa o ranim. De vina sunt proastele obiceiuri de ingrijire, care se perpetueaza cu incapatanare, fie prin sfaturile unor prietene binevoitoare, fie prin forumuri.

Iata care sunt cele mai daunatoare ritualuri de ingrijire.

Curatarea si exfolierea in exces

Curatarea in exces a tenului uscat si exfolierea frecventa sunt printre cele mai proaste obiceiuri de ingrijire, mai ales daca folosim produse abrazive. Alege o crema exfolianta cu AHA, care nu expun pielea la iritatii si infectii.

Linia barbiei nu este o limita

Sa te opresti cu ritualul de ingrijire la linia barbiei este una dintre cele mai frecvente greseli. daca la 20 si ceva de ani gatul arata uimitor de bine, mai tarziu efectele neaplicarii unei creme hidratante in acea zona se vor intoarce impotriva ta.

Folosirea regulata a produselor pe baza de cortizon

Cremele cu cortizon sunt ideale pentru tratarea eruptiilor si a rosetii, dar nu trebuie sa devina un obicei sa le folosesti regulat. Abuzul de cortizon duce la sfaramarea lantului de colagen, ceea ce duce la imbatranirea prematura a pielii.

Tratarea acneei in maniera “babeasca”

Sa impingi cosul la exterior este o greseala des intalnita, mai ales printre adolescenti. Cu o astfel de procedura de urgenta, nu faci decat sa agravezi situatie, caci radacinile cosului raman implantate in straturile pielii. Foloseste o crema antiacneica pe baza de benzoyl peroxid, efectele se vor vedea imediat.

Nepasarea pentru kitul de make up

Pernutele murdare si fardurile expirate pot duce la eruptii si infectii. Innoieste-ti periodic fardurile, asa incat sa te asiguri ca produsele sunt in termenul de valabilitate. Pentru a-ti proteja pielea de efectele nocive ale soarelui, foloseste un fond de ten cu SPF.


28 Feb

Cum iti alegi tatuajul in functie de personalitatea ta

O modalitate extrem de tentanta de a ne infrumuseta parti din piele, tatuajele exercita de sute de ani o fascinatie aparte asupra barbatilor si, mai nou, femeilor de pe toate meridianele.

Si daca un tatuaj pe viata ti se pare un pas mult prea definitiv, exista alternativa tatuajului semipermanent, de care te poti descotorosi dupa doar cateva saptamani.

Odata ce te-ai hotarat sa iti faci un tatuaj incepe insa adevarata dilema. Ce tatuaj ma reprezinta? Ce model de tatuaj sa aleg asa incat sa relecte ceva din personalitatea, din aspiratiile si din principiile mele?

Locul in care va faceti tatuajul este si el definitoriu. Un tatuaj in locuri ascunse, neaccesibile vederii, denota o fire inchisa, interiorizata. Pe cand un tatuaj pe umar, pe gat sau dupa ureche arata ca avem de-a face cu o fire exteriorizata, care adora sa fie mereu in centrul atentiei.

Tatuajele cu initiala 

Cum iti alegi tatuajul in functie de personalitatea ta

Odata ce alegi un astfel de tatuaj, este clar ca persoana iubita, ale carei initiale le porti pe piele, inseamna enorm pentru tine. O fire foarte emotionala, care tinde sa creeze o adevarata dependenta pentru partenerul de viata.

Tatuaje cu stelute, fluturasi si flori

Cum iti alegi tatuajul in functie de personalitatea ta

 

Tu esti o iubitoare declarata a vietii, a frumosului si a naturii. Te incanta tot ce e colorat, micut si stralucitor. Extrem de feminina, putin copilaroasa, esti compania perfecta si stii sa provoci zambte pe fetele celor care inseamna ceva in viata ta.

Tatuaje cu motive celtice si gotice

Cum iti alegi tatuajul in functie de personalitatea ta

Tu esti omul care cauta mereu dincolo de aparente. Nu te multumesc lucrurile de-a gata, iar necunoscutul te fascineaza de cand te stii. O fire misterioasa, complexa, greu de explorat.

 

Citeste si: Cum iti alegi culoarea parului in functie de ten si de ochi

 

Foto via  favim.com, fantastikresimler.net, tattoojockey.com

 


27 Feb

6 freze care subtiaza fetele grase

6 freze care subtiaza fetele graseFie ca ai fata grasa din cauza catorva kilograme in plus, fie pentru ca asa ti-e fizionomia, rotunjimile chipului iti pot da serioase batai de cap cand vine vorba sa iti alegi freza potrivita. 

Vestea buna e ca exista numeroase tunsori care au datul de a subtia vizual chipurile late, asa incat sa alungeasca in mod fericit trasaturile.

Bobul lung este una dintre alegerile castigatoare. Uita de bobul pana la nivelul barbiei si opteaza pentru unul lung, filat. Un alt truc este sa-ti faci cararea pe o parte, niciodata pe mijloc.

6 freze care subtiaza fetele graseUn breton pe o parte, cu layers pe lateral, taie si el din dimensiunile fetei.

6 freze care subtiaza fetele graseBretonul pe o parte, cat mai lung, este insa cel mai indicat pentru o fata lata.

6 freze care subtiaza fetele graseLa fel, trebuie sa stii ca nici parul exagerat de drept, “lipit de cap”, cum se spune, si nici buclele nu ajuta prea mult o fata grasa, caci rotunjimile chipului vor iesi si mai mult la iveala.

Parul in stil layers, cat mai lung, avantajeaza o fata lata, subtiind-o semnificativ.

6 freze care subtiaza fetele grase6 freze care subtiaza fetele graseFoto via becomegorgeous.com


21 Feb

Tatuajul din spatele urechii, noul punct lovit al vedetelor

Tatuajul din spatele urechii, noul punct lovit al vedetelorPunct ochit – punct lovit. Asa functioneaza rationamentul vedetelor ori de cate ori vine vorba despre trenduri in fashion & beauty. 

Asa se face ca ultima tendinta in frumusete e tocmai acest tatuaj, micut si discret, la nevoie, ascuns in spatele urechii. Usor de executat pentru artistii tatuatori, pe o portiune de piele care imbatraneste mai greu, locul din spatele urechii ofera avantajul ca poate fi ascuns oricand cu par, in caz de vreu interviu sau de vreo vizita la bunici.

Mai mult, cum tatuajele de pe umeri sau de la baza spatelui au iesit demult din topul preferintelor vedetelor, cele realizate in spatele urechii sunt considerate cat se poate de stylish. Dovada ca este asa sunt cele cateva vedete feminine care au adoptat cu entuziasm un astfel de tatuaj.

“X”-ul stilizat al Rihannei, “A”-ul cel fancy ale Adelei sau “R”-ul lui Carmen Electra sunt doar cateva versiuni ale acestui trend.

Daca ar fi sa-ti faci si tu un tatuaj in spatele urechii, pentru ce model ai opta? 

Tatuajul din spatele urechii, noul punct lovit al vedetelorTatuajul din spatele urechii, noul punct lovit al vedetelorTatuajul din spatele urechii, noul punct lovit al vedetelorFoto via becomegorgeous.com


13 Feb

Bauturile cu colagen – secretul vedetelor pentru a-si pastra pielea tanara

Bauturile cu colagen - secretul vedetelor pentru a-si pastra pielea tanaraDespre efectele benefice ale colagenului asupra pielii se stie demult. Exista creme cu colagen in farmacii, se fac injectii cu colagen la clinici de estetica.

Vedetele de la Hollywood au trecut  insa la urmatorul nivel. Bauturile cu colagen, cunoscute in Japonia de mult timp, au patruns si in tarile vestice, ele fiind din ce in ce mai apreciate pentru beneficiile lor estetice.

Si cum vedetele sunt mai mereu primele care incearca pe pielea lor noile tendinte in materie de skincare, n-a durat mult pana cand au nceput sa consume regulamentar aceste elixire ale tineretii.

Colagenul, alaturi de eleastina,  are efectul uimitor de a intarzia inmabatranirea pielii. Colagenul asigura suport pielii in proportie de 30%, iar elastina in proportie de doar 5%. Aspectul ferm, catifelat al pielii e asigurat de colagen.

Cu toate acestea, expunerea la soare, la toxine, imbatranirea si nutritia defectuoasa distrug stratul de colagen si lasa pielea ridata si fragila.

Aici intervin bauturile cu colagen, despre care studiile arata ca au darul de a reface stratul distrus de colagen si de a reda pielii tineretea si fermitatea.

Pentru a reface lnantul de colagen, bauturile preferate ale vedetelor contin amino acizi din alge marine si peptide, ceea ce le da un gust nu tocmai apetisant. dar ce mai conteaza, de vreme ce iti redau ceva atat de greu de obtinut. O astfel de bautura costa 50 $.

Bauturile cu colagen - secretul vedetelor pentru a-si pastra pielea tanara


7 Feb

Dieta perfecta pentru un abdomen plat

Dieta perfecta pentru un abdomen platUn abdomen plat este nu doar o imagine impusa de standardele estetice ale vremurilor noastre, ci si premisa pentru o sanatate de fier. Nu stiu cate dintre voi ati urmat vreodata o dieta, dar cele care ati facut-o stiti cu siguranta ca grasimea de pe abdomen este cel mai greu de dat jos.

Iata care sunt grupele de mancare pe care ar trebui sa le evitam in ideea de a nu ne alege cu colacelul inspaimantator de pe abdomen.

Renuntati la dulciuri, mancare procesata si alcool si incepeti sa mancati mai multe legume si fructe. Daca aveti pofta de carne, limitati-va la pui, curcan si peste. Suplimentele din uleiul de peste pot crea necesarul de acizi grasi de care corpul nostru are nevoie, fara a-l ingreuna.

Nu mancati dupa 8 pm, alegeti in schimb un mic dejun mai consistent. Daca nu prea sunteti genul care sa manance dimineata, puteti alege cateva sucuri naturale cu telina si cu morcovi. O data pe saptamana, aveti dreptul sa trisati cu o masa, care poate consta intr-o felie din prajitura preferata sau dintr-o farfurioara cu paste cremoase.

Evitati bauturile carbogazoase – berea si sucurile acidulate.

Exercitiile fizice pot face minuni intr-un timp scurt, in combinatie cu dieta de mai sus. Nu exagerati insa cu sala de fitness, cateva abdomene facute seara si cateva minute de bicicleta sunt suficiente pentru a obtine rezultatetle dorite.

Foto via articles.timesofindia.indiatimes.com

 

 


21 Jan

Ce ar trebui sa mancam la fiecare 3 ore si jumatate

Ce ar trebui sa mancam la fiecare 3 ore si jumatateStim cu totii ca o nutritie sanatoasa este un must pentru a ne mentine greutatea in limitele optime, pentru un sistem imunitar puternic si pentru a capata energia necesara pentru a face fata ritmului de viata tot mai alert.

Dar stiati ca temporizarea a ceea ce mancam este la fel de importanta ca si hrana in sine?

Daca veti incepe sa mancati la fiecare 3 ore si jumatate, vi se va schimba radical stilul de viata si veti obtine o sanatate de fier.

Saritul peste mese nu face altceva decat sa va incetineasca metabolismul, ceea ce se traduce printr-o depozitare a gresimilor. Corpul nu are de unde sa stie cand veti binevoi sa-l hraniti din nou, asa ca nu face altceva decat sa stocheze grasimile pentru a nu ramane “descoperit”.

In primul rand, mancati micul dejun in in decursul a ora dupa ce v-ati trezit (si nu, o ceasca de cafea nu se pune)

Apoi, faceti-va planul de proteine. Mesele principale trebuie sa aiba o sursa importanta de proteine.

Limitati-va consumul de cafeina la cel mult 2-3 cescute de cafea pe zi.

Evitati cu orice pret consumul de bauturi carbogazoase!

Faceti exercitii in mod regulat, cel putin de 4 ori pe saptamana, cate jumatate de ora.

Iata ce ar trebui sa mancam la fiecare 3 ore si jumatate – cateva mini mese, care nu sunt greu de preparat si care va vor aduce o gramada de beneficii:

Iaurt grecesc + o mana de migdale

Bake rolls + branza cottage

Branza Cheddar cu biscuiti +un bol de supa

o conserva de ton cu salata

un sanwich cu carne de curcan si cu branza, cu laptuca si rosii, facut in felii de paine integrala

2 oua fierte si o mana de fructe

un bol cu legume si hummus

o bucata de piept de pui la gratar cu salata

o tortilla cu fasole si cu ardei iute

 Foto via idealmagazine.co.uk